في شهر رمضان المبارك لا نستغني عن التمر له فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى. عن أنس رضي الله عنه قال : (( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء )) وكما قال احمد شوقي: طعام الفقير وحلوى الغني وزاد المسافر والمغترب فهل تعرف الحكمة من تناول التمر مع الافطار و فوائده الكثيرة :

1- علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.

2- إن الصائم يعتريه نقص بعض أنواع من السكاكر ( ولذا الصوم مفيد لمريض السكر خاصة )

التي تمده بالطاقة وكذلك بعض العناصر الحيوية الهامة التي بتغيرها في الافطار والسحور

3- التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله مما يسرع في امداد الجسم بالطاق

4- إن نقص نسبة السكر في الجسم أثناء الصيام هي التي تسبب الاحساس بالجوع

وليست قلة الطعام والشراب هي سر ذلك ولذا كان السر في الإفطار بالتمر

وكذلك السحور وخاصة أن سكر الفركتوز يعوض السكر المحترق في الدم نتاج الحركة

وبذل الجهد فلا يفتر الصائم ولا يتعب .

5- يقوي الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص

6-علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

7- إن التمر يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام، مما يقى الجسم من كون الحصوات.

8- كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن، وغنى بالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمي.

9-منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصوات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم 10-علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ لهذا يمكن القول أن أفضل ما يعطى للطفل ليأكله هو التمر .. لما له من فوائد لا تحصى، كما ثبت في الصحيح عن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قال (بيت لا تمر فيه جياع أهله).