1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة , تسبيــح , تلاوة)).
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـسبعين عاماً, وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- احلم أكثر خــلال يقظتك .
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية, واقتصد من الأغذية المعلبة.
11- اشرب كميات كبيرة من الماء.
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يومياً.
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة.
14- انس المواضيع، ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية.
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية.
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة.. وأنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها.
17- كل إفطارك كــالـملـك .. وغداءك كـالأميـــــر.. وعشـــاءك كـالفقيــــــر..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر.
19- الحياة قصيرة جــــداً.. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين.
20- لا تأخذ (جـمـيـع) الأمور بجــديــة .. {كــن سـلـسـاً وعـقـلانـيـاً}.